El ejercicio puede ayudar a los adultos a mejorar los síntomas del TDAH
Realizar ejercicio, incluso una pequeña cantidad, puede ayudar a aliviar los síntomas de TDAH en adultos, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Georgia. Publicado este mes en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, asegura que una sola sesión de ejercicio tiene beneficios psicológicos para los adultos con síntomas de TDAH. Alrededor del 6% de los adultos reportan síntomas consistentes con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, o TDAH, que conducen a ansiedad, la depresión, falta de energía y motivación, el bajo rendimiento en el trabajo o la escuela y también un aumento de los accidentes de tráfico.
“El ejercicio que ya se conoce como un reductor de la tensión y de refuerzo del estado de ánimo, realmente tiene el potencial de ayudar a aquellos que sufren de síntomas de TDAH”, dijo el autor principal del estudio Patrick O’Connor. “Los medicamentos recetados pueden ser utilizados para tratar estos síntomas pero hay un mayor riesgo de abuso o dependencia y efectos secundarios negativos que no existen con el ejercicio”. El estudio evaluó a 32 hombres jóvenes con síntomas elevados de TDAH que completaron un ciclo de ejercicio físico a una intensidad moderada durante 20 minutos en un día. Posteriormente se pidió a los participantes realizar una tarea que requería atención, tanto antes como después de haber realizado el ejercicio, y los investigadores observaron movimiento de las piernas, mejora en el estado de ánimo, atención y la motivación para realizar la tarea.
Como resultado, los investigadores encontraron que sólo después de realizar ejercicio físico los participantes se sentían motivados a hacer la tarea; también se sentían menos confusos y fatigados y en su lugar se sentía con más energía. Curiosamente, los movimientos de las piernas y el rendimiento en la tarea no cambiaron después del ejercicio – más bien, el ejercicio ayudó a los jóvenes a sentirse mejor acerca de hacer la tarea. Estos resultados son consistentes con estudios previos que muestra una sola sesión de ejercicio ayuda a las personas a que se sientan con más energía, dijo O’Connor, quien también es co-director del Laboratorio de Psicología UGA ejercicio. Los resultados sugieren que los hombres jóvenes que tienen síntomas de TDAH pueden beneficiarse psicológicamente de los entrenamientos.
“Los sentimientos reducidos de confusión y el aumento de la motivación para realizar una tarea cognitiva sugieren que otros tipos de ejercicio también pueden beneficiar el rendimiento cognitivo“, añade el coautor del estudio Kathryn Fritz, un estudiante de doctorado de la Universidad de Georgia que completó el estudio como parte de su tesis. “Especulamos que de un modo diferente la duración o la intensidad del ejercicio puede mostrar efectos cognitivos más grandes para los que sufren síntomas de TDAH.”
