El mayor estudio jamás realizado sobre la exposición a la luz demuestra su impacto en la salud mental
El estudio más grande del mundo sobre la exposición a la luz y su impacto en la salud mental, con casi 87.000 participantes, ha descubierto que una mayor exposición a la luz durante la noche aumenta el riesgo de una persona de sufrir trastornos psiquiátricos como ansiedad, trastorno bipolar y trastorno de estrés postraumático, así como autolesiones. Es importante destacar que el estudio también encontró que una mayor exposición a la luz diurna puede actuar como un medio no farmacológico para reducir el riesgo de psicosis.
En aquellos expuestos a grandes cantidades de luz durante la noche, el riesgo de depresión aumentó en un 30%, mientras que aquellos que estuvieron expuestos a grandes cantidades de luz durante el día redujeron su riesgo de depresión en un 20%. Se observaron patrones similares de resultados para la conducta de autolesión, la psicosis, el trastorno bipolar , el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático. Estos hallazgos indican que la simple práctica de evitar la luz durante la noche y buscar una luz más brillante durante el día podría ser un medio eficaz y no farmacológico para reducir los problemas graves de salud mental .
Los 86.772 participantes del estudio eran todos del Biobanco del Reino Unido y fueron examinados para determinar su exposición a la luz, el sueño, la actividad física y la salud mental. El impacto de la exposición a la luz nocturna también era independiente de la demografía, la actividad física, la estación y el empleo.
Los seres humanos en los tiempos modernos e industrializados literalmente han puesto patas arriba nuestros sistemas biológicos. Nuestro cerebro evolucionó para funcionar mejor con luz brillante durante el día y casi sin luz durante la noche.
- Fuente: MedicalXpress
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