Vitamina D para conservar la memoria
La falta de vitamina D en sangre además de afectar a nuestra a nuestra salud física, afecta también a nuestra memoria y al funcionamiento cognitivo.
La obtención de esta vitamina la realizamos mediante la exposición solar y en menor medida, a través de la nutrición.
Por eso es importante salir de casa y que nos dé el sol para asegurarnos de que nuestro cuerpo produce esta vitamina. Cuidar nuestra alimentación e incluir en la dieta productos como pescado o huevos completa el aporte necesario de vitamina D que necesita el organismo.
Hay estudios que apuntan que un bajo nivel de esta vitamina podría volvernos más susceptibles a padecer enfermedades como el cáncer o afecciones cardiacas,
Curiosamente, el déficit de la vitamina D es el más frecuente entre los habitantes de los países cálidos como España. Aunque nos beneficiamos de la exposición solar, lo cierto es que no tenemos niveles correctos de esta vitamina puesto que no ingerimos suficiente cantidad proveniente de la alimentación.
Fuente: Muyinteresante.es
