Un estudio revela que la variedad y la intensidad del ejercicio reducen la probabilidad de sufrir síntomas depresivos
Según una nueva investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise, participar en diversas actividades físicas, especialmente aquellas de mayor intensidad, podría estar relacionado con una menor probabilidad de experimentar síntomas depresivos.
El estudio, realizado por un equipo del Instituto Kenneth H. Cooper del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica de Texas (TTUHSC), analizó datos de más de 38.000 participantes adultos del Estudio Longitudinal del Centro Cooper para comprender mejor cómo las diferentes características de la actividad física se relacionan con los síntomas depresivos medidos por la Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos (CES-D), una herramienta de detección ampliamente utilizada.
El equipo de investigación examinó varios aspectos de la actividad física (volumen, duración, intensidad media, diversidad y el tipo de actividad predominante de cada participante) para ver cómo se relacionaba cada factor con los síntomas depresivos.
«Cuando analizamos estas características individualmente, todas se relacionaron significativamente con un menor riesgo de síntomas depresivos», explicó el autor principal. «Pero al incluirlas todas en un mismo modelo simultáneamente, descubrimos que la intensidad promedio y la diversidad de la actividad eran los predictores más significativos».
Los hallazgos también revelaron algunas diferencias según el sexo. Pavlovic observó que la actividad física muy intensa se asociaba más fuertemente con una menor probabilidad de síntomas depresivos en las mujeres. En contraste, las actividades aeróbicas o de resistencia mixta mostraron asociaciones más fuertes con una menor incidencia de síntomas depresivos en los hombres.
La muestra incluyó a 12.568 mujeres y 26.378 hombres, con una edad promedio de 49 años, que completaron una encuesta detallada sobre actividad física y la escala CES-D durante exámenes de atención médica preventiva en la Clínica Cooper en Dallas entre 2000 y 2024. Los participantes eran predominantemente blancos, con estudios universitarios y generalmente gozaban de buena salud.
- Fuente: MedicalXpress
- Foto: Magnific
