La falta de sueño puede estar relacionada con la depresión y los pensamientos suicidas entre los jóvenes
Dormir muy poco durante los días escolares y la mala calidad del sueño pueden estar relacionados con un mayor riesgo de depresión y pensamientos suicidas entre los estudiantes de secundaria, según muestra un estudio realizado en el Centro Nacional para la Investigación y la Prevención del Suicidio (NASP).
El estudio incluyó a estudiantes de secundaria de 116 escuelas del condado de Estocolmo. Se pidió a los estudiantes que proporcionaran información sobre su hora de acostarse y despertarse, lo que se utilizó para determinar la duración de su sueño tanto en los días escolares como en los fines de semana y su preferencia con respecto al horario de sueño (cronotipo). Además de informar sobre sus hábitos de sueño, también respondieron preguntas sobre la calidad percibida del sueño, los síntomas depresivos y los pensamientos suicidas.
Aproximadamente la mitad de los estudiantes durmieron menos horas de las 8-10 horas recomendadas durante los días escolares. Varios de los estudiantes también informaron que tienen un cronotipo (“noctámbulo”) que es incompatible con el inicio de la jornada escolar. El estudio reveló que los estudiantes que reportaron síntomas depresivos y/o pensamientos suicidas, en promedio, dormían menos horas por noche que los estudiantes que no experimentaron ningún síntoma depresivo o pensamientos suicidas.
“El principal hallazgo de este estudio es que los adolescentes que duermen poco durante los días escolares y tienen una mala calidad del sueño tienen un mayor riesgo de tener depresión y pensamientos suicidas. Dado que casi la mitad de los adolescentes en este estudio durmieron menos de 8 horas entre semana, esto El estudio destaca la necesidad de intervenciones que tengan como objetivo promover el sueño en los adolescentes”, dice la autora del estudio.
Promover el sueño entre los jóvenes puede proporcionar condiciones para una mejor salud y afectar el desarrollo de los jóvenes. Por ello, se recomienda que a partir de la escuela secundaria se adapten los horarios escolares a los hábitos de sueño retrasados de los jóvenes, que actualmente se acortan aún más debido al comienzo temprano de las clases hoy.
- Fuente: MedicalXpress
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