La aptitud cardiorrespiratoria puede reducir el riesgo de demencia, depresión y psicosis
Numerosos estudios realizados en las últimas décadas han explorado la relación entre la salud mental y la física, demostrando que ambas suelen estar interconectadas. Un indicador bien establecido de la salud física general es la aptitud cardiorrespiratoria, que es la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar oxígeno mientras una persona realiza actividad física sostenida.
Un equipo internacional de investigadores, liderado por la Universidad de Castilla-La Mancha en colaboración con el Instituto Karolinska, revisó un amplio conjunto de estudios previos que exploraban la relación entre la aptitud cardiorrespiratoria y numerosos trastornos de salud mental.
Su artículo, publicado en Nature Mental Health, sugiere que una mejor aptitud cardiorrespiratoria está asociada con un riesgo significativamente menor de desarrollar demencia, depresión y trastornos psicóticos.
El objetivo principal del reciente trabajo del grupo de investigadores fue explorar la fuerza y la consistencia con la que la aptitud cardiorrespiratoria se asocia con el riesgo de desarrollar diversos trastornos mentales y neurocognitivos.
Para ello, analizaron los resultados de estudios globales anteriores centrados en distintos trastornos, como los trastornos de ansiedad, la depresión, la demencia, la esquizofrenia y otros trastornos psicóticos, el trastorno bipolar, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el trastorno obsesivo-compulsivo, los trastornos de síntomas somáticos y los trastornos del sueño y la vigilia.
Al combinar los resultados de estos 27 estudios de investigación, el equipo pudo cuantificar las asociaciones entre una aptitud cardiorrespiratoria alta y baja y el riesgo de desarrollar diferentes afecciones neurocognitivas y de salud mental. Para estimar el riesgo de que las personas incluidas en el conjunto de datos combinado desarrollaran trastornos específicos con el tiempo, el equipo calculó los denominados cocientes de riesgo (HR).
Los análisis de los investigadores revelaron que una mejor aptitud cardiorrespiratoria (en comparación con una peor) se asociaba sistemáticamente con un riesgo sustancialmente menor de desarrollar diversos trastornos en la edad adulta. En concreto, se observó una relación con un riesgo un 36 % menor de depresión, un riesgo un 39 % menor de demencia, un riesgo un 29 % menor de trastornos psicóticos y un riesgo un 10 % menor de ansiedad (aunque en este caso la asociación no fue estadísticamente significativa).
Curiosamente, los investigadores descubrieron que incluso mejoras modestas en la condición física, como un aumento de un MET, estaban relacionadas con reducciones significativas en el riesgo: alrededor del 5 % para la depresión y el 19 % para la demencia.
Esto sugiere que los beneficios del entrenamiento cardiorrespiratorio para la salud mental no son exclusivos de las personas altamente atléticas, sino que también podrían lograrse a nivel de la población general mediante intervenciones basadas en el ejercicio físico.
Los resultados de la revisión sistemática y el metaanálisis del equipo podrían impulsar próximamente nuevas investigaciones que exploren los mecanismos subyacentes al vínculo entre las medidas relacionadas con la condición física y los trastornos psiquiátricos o neurocognitivos. Además, podrían inspirar el desarrollo de nuevas intervenciones o programas preventivos para trastornos específicos centrados en mejorar la condición física de las personas.
- Fuente: MedicalXpress
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