Una nueva investigación confirma los beneficios del entrenamiento con ejercicios de resistencia en el tratamiento de la ansiedad y la depresión
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Limerick en Irlanda y de la Universidad Estatal de Iowa ha demostrado el impacto que puede tener el entrenamiento con ejercicios de resistencia en el tratamiento de la ansiedad y los síntomas depresivos. La investigación fue publicada en la revista Trends in Molecular Medicine.
Los investigadores dijeron que había “evidencia interesante” de que el entrenamiento con ejercicios de resistencia puede ser una terapia alternativa accesible para mejorar terapias más establecidas similares a la ansiedad y la depresión, al mismo tiempo que mejora otros aspectos importantes de la salud. Los investigadores argumentan que, si bien los estudios disponibles en esta área se centran en tamaños de muestra relativamente pequeños, existe evidencia suficiente de investigaciones previas y en curso en UL y de la investigación para sugerir que el entrenamiento con ejercicios de resistencia mejora los síntomas y trastornos de ansiedad y depresión, aunque los trastornos en sí apenas se estudian.
El profesor coautor del estudio dijo: “La investigación actual proporciona una base para probar si el entrenamiento de resistencia puede ser un enfoque de tratamiento conductual clave para la depresión y la ansiedad. Como el entrenamiento de resistencia probablemente funciona a través de mecanismos compartidos y distintos para lograr efectos positivos en el estado de ánimo en comparación con el ejercicio aeróbico, tiene el potencial de usarse junto con el ejercicio aeróbico o como una terapia independiente para estas condiciones debilitantes”.
- Fuente: MedicalXpress
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